QUEREM FAZER YOGA??? O YOGA TAMBEM CANÇA É GINASTICA,,,,,MAS OLHA QUE SAO TUDO TRETAS QUE O YOUGA RELAXA E DA PAZ

 

QUEREM FAZER YOGA??? O YOGA TAMBEM CANÇA É GINASTICA,,,,,MAS OLHA QUE SAO TUDO TRETAS QUE O YOUGA RELAXA E DA PAZ

 

ENTAO HOJE É AULA DE YOGA RAJA YOGA MESTRE AFONSO ,,,,20€ MES MENSALIDADE DEPOSITEM NA MINHA CONTA BANCARIA

BANCO MONTEPIO JOSE F AFONSO PONTE DE  LIMA

 COM UM CUEÇA FEIRA DE TECIDO BRANCO

DIRTEITA INSAPIRA LEVANTA BRACOS EXPURA ATE MAOS NO CHAO

E DIZ CHANTY SCHAN TI OHHHMMMMMM COM O AR A SAIR  E DIZ PAZ PAZ PAZ 

AJELHA JOELHO DIREIRO INSPIRA

INBSPIRA PARA A BARRIGA 

BRAÇO ESQUENDO NO AR INSPIRA RECOLHE E EXPIRA 

E TROCA

DEITA DE BARROGA NO CHAO INSPIRA E ESTENDE OS BREAÇOS 

ESPIRA E LEVANTA AS PERNAS

DE JOELHOES EM FORMA DE MESA NO CHAO INSPIRA E ENROLA 

E RODA A CABEÇA INSPIRA PARA TEAZ EXZPIRA PARA A FRENTE

COTOVELOS NO CHAO POSA CABEÇA NO MEIO DOS COTOVELELOS E LEVANTA AS PERNAS PARA O AR 

OK DEITAM NO CHAO DE BARRIGA PARA O AR MAOS AO LADO DO CORPO VIRADAS PARA CIMA TAPOA CORPO COM MANTA CLARA 

FECHA OS OLHOS OINSPIRA EXPIRA VE A RESPIRAǺAO O AR A SAIR E AENTRAR

IMAGINA UM JARDIM DE FLORES E SOL E MAR A BATER 

E ACORDA RELAXA 

 AULA DE YOGA RAJA MESTRE AFONSO ALUNA CAROLINA LOUREIRO,,