@OK BRIEFING da ACADEMIA DA FORÇA AEREA MULHERES da força aerea dos 16 aos 35 anos giras e boazonas e solteiras SENTIDO!
A PARTIR DE AGORA DO O VOSSO CORONEL INSTRUTOR
A MOLESA É PARA OS POBRES OS FORTES DAO DURO
rapar cabelo pente 1
30 MINUTOS CORRIDA
30 FLEXOES
30 ABDOMINAIS
20 SALTOS DE COCORAS PARA O AR
VAO RASTEJAR 50 METRTOS
ALONGAMENTOS
E PISCINA
10 VOLTAS A PISCINA
VESTRIR FARDA DE CAMPO CAMUFLADA
VAO EMBARCAR A BORDO DO ELICOPETRO PIUMA E VAO SALTAR DO HELICOPETRO DE CORDA PARA TERRA
NA SERRA DA ARRABIDA
VAO SER COLOCADAS 5 GALINHAS NUM POSTE VAI SER O VOSSO JANTAR E ALMOÇO
ATE CHEGAREM A BASE
BEM VINDOS AOS PÁRA COMANDOS DE TOP GUN
TEM 24HORAS PARA COMPLETAR A PROVA PARA CHEGAR A BASE
QUEM CONSEGUIR GANHA A BOINA DE PARA COMANDO
30 MINUTOS CORRIDA
30 FLEXOES
30 ABDOMINAIS
20 SALTOS DE COCORAS PARA O AR
VAO RASTEJAR 50 METRTOS
ALONGAMENTOS
E PISCINA
10 VOLTAS A PISCINA
VESTRIR FARDA DE CAMPO CAMUFLADA
VAO EMBARCAR A BORDO DO ELICOPETRO PIUMA E VAO SALTAR DO HELICOPETRO DE CORDA PARA TERRA
NA SERRA DA ARRABIDA
VAO SER COLOCADAS 5 GALINHAS NUM POSTE VAI SER O VOSSO JANTAR E ALMOÇO
ATE CHEGAREM A BASE
BEM VINDOS AOS PÁRA COMANDOS DE TOP GUN
TEM 24HORAS PARA COMPLETAR A PROVA PARA CHEGAR A BASE
QUEM CONSEGUIR GANHA A BOINA DE PARA COMANDO
ANDAR A MARCHAR RAPIDO AVANTE BRAVAS!
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