8H PEQUENO ALMOÇO BANANA LEITE TORRADAS COM MANTEIGA E CAFE
10HORAS TREINO NA PISCINA MUNICIPAL OU PISCINA DE UM CLUBE
13 HORAS ALMIÇO
CAMINHADA DE 10 MINUTOS
19HORAS TREINO
DORMIR CEDO
ᴠɪᴄᴋʏ ᴋᴀᴍɪɴsᴋᴀʏᴀ
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