@OK SOU O NOVO TREINADOR DO VIANENSE FEMININO DE FUTEBOL JUNIOR E SENIOR

HOJE HA CAPTAÇOES AS 18 HORAS JUNIOR E TREINO

AS 20 HORAS SENIOR E TREINO 

ESTADIO DO VIANENSE 

Sport Clube Vianense

 VAMOS FALAR DE ORDENADOS

VOCES JA SE FEDERARAM NA FPF


AGORA NO FUTEBOL VAO GANHAR 450 EUROS MES MAIS 50 EUROS DE PREMIO DE JOGO POR CADA GOLO

AS DO FUTESAL VAO GANHAR 350 EUROS MES MAIS 20 EUROS DE PREMIO JOGO POR GOLOS MARCADOS


JUNIORS GANHAM 50€ PREMIO DE JOGO 
TREINO TODOS OS DIAS AS 10H E 16 H


PODEM LARGAR A ESCOLA VOCES AGORA SAO FUTEBOLISTAS PROFISSIONAIS




AS JOVENS DE FAMALICAO NAO GANHAM NADA NAO QUISERAM JOGAR FUTEBOL NEM FUTSAL
E TEM TESTES DA ESCOLA DE 2 PERIODO PARA A SEMANA



AGORA VOCES SAO FUTEBOLISTAS TEM TREINO TODOS OS DIAS AS 10H E AS 16 HORAS


VOCES AGORA SAO CRAQUES DA BOLA

MAO SEMPRE NO CABELO A PENTEAREM SE PARA TRAZ

SEMPRE DE FATO DE TREINO TENIS SKETSHERS E BOAL E SACOLA NA MAO


9H A PE TOMAR DUCHE
IR AO QUISOSQUE COMPRAR JORNAL DESPORTIVO
E IR A PASTELARIA TOMAR PEQUENO ALMOÇO TORRADA E COCA COLA
E CHICLETES

E TREINO

DUCHE

ALMOÇO

E BEBER A BICA O CAFE

E TARDE TREINO

BEM VINDA A TODAS


VAMOS FAZER UM TREINO DE 1 HORA E MEIA

E PASSAM A TREINAR TODOS OS DIAS DE MANHA 10H E TARDE 16 H


AS DO FUTEBOL VAO PARA O CAMPO DE TREINOS
AS DO FUTSAL PARA O PAVILHAO






TREINO
10 MINUTOS CORRIDA PASSO LENTO
ALONGAMENTOS 5 MINUTOS
DEITADAS NO CHAO LEVAM TAM SE E DAO UMA CORRIDA 10 VEZES
VAO ANDAR A CHUTAR A BOLA  AOS S

VAO FAZER REMATES À BALIZA 
VAO JOGGAR A RABIA 15 MINUTOS
RTESTO DO TREINO METADE PARA CADA LADO E JOGO