@OK RECRUTAS MULHERES DOS RANGERS FUZILEIROS PARAQUEDISTAS E COMANDOS BEM VINDAS AS TROPAS DE ELITE...........ALVORADA PEQUENOS ALMOÇO A SEGUIR VAO RAPAR CABELO PENTE 1 ........ 30 MINUTOS CORRIDAS 50 FLEXOES 50 ABDOMINAIS 20 ELEVAÇOES.........RASTEJAR 10 METROS.............E PISCINA,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,AULAS DE ARMAMENTO