@OK NADADORA DO JAMOR ESQUEÇAM ESSAS CONVERSAS DE TALENTE TEM 3 DUAS DE TREINO AS PROVAS COMEÇAO NA 5 FEIRA

NADADORA ARDP TREINO

AQUECIMENTOS LIGEIROS
ALONGAMENTOS

5 SALTOS DE COCORAS PARA O AR MAOS NO AR
10 FLEXOPES
10 ABDOMINAIS


TABULEIROS DA PISCINA TREINAR MERGULHOS COM IMPULSO


5 SERIES DE 10 PISCINAS


ATENÇAPO A RESPIRAÇAO 2 BRAÇADAS RESPIRA


OK


JA MANDEI COMIDA HAMBURGERS PIZZA SUSHI HOT DOGS E COCACOLAS



O CANECO É NOSSO

HA MEDALKHAS

OURO 1 LUGAR
PRATA 2 LUGAR
BVRONZE 3 LUGAR

TAÇA PARA A MELHOR CLUBE QUE TIVER MAIS MEDALHAS