SE ANDAS DEPRIMIDA OU SENTES VERGONHA DO TEU CORPO OU COM O EGO EM BAIXO EXPERIMENTA FAZER UM TREINO DE MUSCULAÇAO......VAI LA DEPOIS CONTA NOS COMO TE SENTES

OFERTA VALIDA PARA HOJE

SE DEPOIS SE QUISEREM INSCREVER SAO

30 € COM DUCHE MENSALIDADE

20 € SEM DUCHE 

VITAMINAS BATIDOS PARA MUSCULOS 60€

BARRAS DE COCHOLATES MASSA MUSCULAR 3€

POWERADE 3€

TSHIRTS 10€

ATENÇAO RAPARIGAS TREINO DE MUSCULAÇAO BODYBUILDING

TEM QUE TER MAIS DE 17 ANOS




PT MISTER JOSE AFONSO

20 EUROS MENSALIDADE SEM DUCHE
30 EUROS COM DUCHE


VITAMINAS BATIDOS 60 EUROS


HOJE VAMOS TRTEINAR BRAÇOS

5 MINUTOS CORRID
ALONGAMENTOS
5 SERIES DE 10 FLEXOES
5 SERIES 10 ABDOMINAS
VAO ABAIXO AGAIXADO E SALTA PARA O AR 5 VEZES
SENTADO NO CHAO PERNAS ESTIICADAS ABERTA VAI COM A MAO AO PE
CORPO DIREITO MAOS NA CINTURA RODA
RODA BRAÇO AO LADO DO CORPO
GIRA A CABEÇA DE UM LADO PARA OUTRO 



ATENÇAOI A RESPIRAÇAO VAI INSPIRA VEM EXPIRA



HOJE PESO 3 KG

REPETE CADA EXERCIO 5 VEZES X 5 ,,,,FAZ 5 DESCAÇNÇA E FAZ MAIS 5 

PR PERSONAL TRAINER AFONSO,,,,,,,,,,,,,,,LISBOA CAIS DO DODRE.......BRAGA HOTEL MELIA .................TORRES VEDRAS FISICA

LISBOA CAIS DO SODRE DOCAS
Academia Life Club. Rua da Cintura do Porto a Santos, Armazém J. Lisboa. +351 21 393 4020

BRAGA HOTEL MELIA

Endereço: Av. Gen. Carrilho da Silva Pinto 8, 4715-380 Tenões, Braga

Telefone: 253 144 000

FISICA TORRES VEDRAS

Endereço: Praceta Calouste Gulbenkian 6, 2560-272 Torres Vedras Telefone: 261 335 740

MINI BAR GINASIO PREÇARIO......LISBOA CAIS DO SODRE .........BRAGA HOTEL MELIA ,,,,,,,FISICA TORRES VEDRAS

POWERAD    .........................3€

GARRAFA AGUA VITALIS 0,50CL  1,5€
ICE TEA ....................................1,20€
YOGURTE..................................0,90€
SUMO NATURAL  ...................1,90€
BATIDO......................................2,40€


BOLO ARROZ.......................0,90€
OVO COZIDO.........................0,50€
SANDES VEGAN  ...................1,70€
BANGUETTE ATUN................3,20€
BAGUETTE FRANGO  .............3,70€
SALADA RUSSA .......................4€
SALADA MISTA.........................3€
PRATO DE FRUTA COM CEREAIS...4€



VITAMINAS MUSCULOS BATIDO....60€
TSHIRT....................................................10€