OH PEOPLE DE BRAGA AGORA TAMBEM SOU PT PERSONAL TRAINER NO HOTEL MELIA DE BRAGA

ATENÇAO RAPARIGAS TREINO DE MUSCULAÇAO BODYBUILDING

BRAGA HOTEL MELIA

Endereço: Av. Gen. Carrilho da Silva Pinto 8, 4715-380 Tenões, Braga

Telefone: 253 144 000

TEM QUE TER MAIS DE 17 ANOS




PT MISTER JOSE AFONSO

20 EUROS MENSALIDADE SEM DUCHE
30 EUROS COM DUCHE


VITAMINAS BATIDOS 60 EUROS


HOJE VAMOS TRTEINAR BRAÇOS

5 MINUTOS CORRIDAS
ALUNFGAMENTOS
5 SERIES DE 10 FLEXOES
5 SERIES 10 ABDOMINAS
VAO ABAIXO A GAIXADO E SALTA PARA O AR 5 VEZES
SENTADO NO CHGAOP PERNAS ESTIICADAS ABERTA VAI COM A MAO AO PE
CORPO DIREITO MAOS NA CINTURA RODA
RODA BRAÇOP AO LADOP DO CVORPO
GIRA A CABEÇA DE UM LADO PARA OUTRO 



ATENÇAOI A RESPIRAÇAO VAI INSPIRA VEM EXPIRA



HOJE PESO 3 KG

REPETE CADA EXERCIO 5 VEZES X 5 ,,,,FAZ 5 DESCAÇNÇA E FAZ MAIS 5