ATENÇAO RAPARIGAS TORRES VEDRAS TREINO DE MUSCULAÇAO BODYBUILDING

FISICA TORRES VEDRAS

Endereço: Praceta Calouste Gulbenkian 6, 2560-272 Torres Vedras Telefone: 261 335 740

TEM QUE TER MAIS DE 17 ANOS




PT MISTER JOSE AFONSO

20 EUROS MENSALIDADE SEM DUCHE
30 EUROS COM DUCHE


VITAMINAS BATIDOS 60 EUROS


HOJE VAMOS TRTEINAR BRAÇOS

5 MINUTOS CORRIDAS
ALUNFGAMENTOS
5 SERIES DE 10 FLEXOES
5 SERIES 10 ABDOMINAS
VAO ABAIXO A GAIXADO E SALTA PARA O AR 5 VEZES
SENTADO NO CHGAOP PERNAS ESTIICADAS ABERTA VAI COM A MAO AO PE
CORPO DIREITO MAOS NA CINTURA RODA
RODA BRAÇOP AO LADOP DO CVORPO
GIRA A CABEÇA DE UM LADO PARA OUTRO 



ATENÇAOI A RESPIRAÇAO VAI INSPIRA VEM EXPIRA



HOJE PESO 3 KG

REPETE CADA EXERCIO 5 VEZES X 5 ,,,,FAZ 5 DESCAÇNÇA E FAZ MAIS 5