ATENÇAO RAPARIGAS DE CASCAIS MUSCULAÇAO BODYBUILDING AGORA TAMBEM EM CASCAIS Ginásios de Academia Dramático de Cascais

CASCAIS GINASIO DRAMATICO DE CASCAIS

Endereço: Pavilhão Guilherme Pinto Basto, R. da Torre, 2750-748 Cascais

Telefone: 21 486 4012

ATENÇAO RAPARIGAS TREINO DE MUSCULAÇAO BODYBUILDING

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20€ SEM DUCHE

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ESTRANGEIRO 50€

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TEM QUE TER MAIS DE 17 ANOS




PT MISTER JOSE AFONSO

20 EUROS MENSALIDADE SEM DUCHE
30 EUROS COM DUCHE


VITAMINAS BATIDOS 60 EUROS


HOJE VAMOS TRTEINAR BRAÇOS

5 MINUTOS CORRID
ALONGAMENTOS
5 SERIES DE 10 FLEXOES
5 SERIES 10 ABDOMINAS
VAO ABAIXO AGAIXADO E SALTA PARA O AR 5 VEZES
SENTADO NO CHAO PERNAS ESTIICADAS ABERTA VAI COM A MAO AO PE
CORPO DIREITO MAOS NA CINTURA RODA
RODA BRAÇO AO LADO DO CORPO
GIRA A CABEÇA DE UM LADO PARA OUTRO 



ATENÇAOI A RESPIRAÇAO VAI INSPIRA VEM EXPIRA



HOJE PESO 3 KG

REPETE CADA EXERCIO 5 VEZES X 5 ,,,,FAZ 5 DESCAÇNÇA E FAZ MAIS 5 

PR PERSONAL TRAINER AFONSO,,,,,,,,,,,,,,,LISBOA CAIS DO DODRE.......BRAGA HOTEL MELIA .................TORRES VEDRAS FISICA

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YOGURTE..................................0,90€
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BANGUETTE ATUN................3,20€
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PRATO DE FRUTA COM CEREAIS...4€



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