AULAS DE AERO COMBAT PARA AS MINHAS ESPOSAS SEGUNDAS E TERÇAS DOCA DE CAIS DO SODRE NO GINASIO 19H NO PORTO QUARTAS E QUINTAS NO COPMPLEXO DE PISCINA DO FCP 19H
PORTO GINASIO DO FCP
Endereço: R. Dr. Sousa Ávides 4300, 4300-478 Porto
Telefone: 22 557 0427
LISBOA CAIS DO SODRE DOCAS
Academia Life Club. Rua da Cintura do Porto a Santos, Armazém J. Lisboa. +351 21 393 4020
TREINO
PERSONAL TRAINER O VOSSO ESPOSO AFONSO
AQUECIMENTO
CORRIDA 30 MINUTOS
5 MINUTOS SALTAR A CORDA
ALONGAMENTOS
DE COCORAS NO CHAO SALTAM PARA O AR MAOS EM CIMA
MAOS EM GUARD PUNHOS FECHADOS AOS SALTOS PEQUENOS ESTICA BRAÇO ESCOCA OUTRO
AOS SALTO ELEVA UMA PENA E A OUTRA
PERNA A FRTENTE CORPOR E CABEÇA GIRAO A VOLTA DA ANCA
NAO SE ESQUEÇAM DA RESPIRAÇAO
E RELAXA MUSCULOS
DUCHE E FOTOS
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