terça-feira, 18 de fevereiro de 2020

ENTAO SE FORAM NADADORAS A GUIMARAES E SPORTING E BENFICA VAO NADAR PELO MEU CLUB

OK AQUECIMENTO 3 MINUTOS CORRIDA

ALONDA AS PERNAS E BRAÇOS

3 PULOS BRAÇOS AO ALTO

GIRA A CINTURAM MAOS A CINTURA



VAO NADAR CRAWL

VAO A PRANCHA ABAIXAM SE UM POUSO IMSULDO DE CABELA PARA A PISCINA

CABELA DEBAIDO DE AGUA 2 BRAÇADAS RESPOIRA COMA CABEÇA VIRADA PARA O LADO

CORPO ESTOICADO

QUANDO CHEGA A OUTRA PONTA CAMBALHOTA E IMPULSO COM AS PERNAS NA PAREDE



5 PISCINAS EM VELUCIDADE

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By JOSE AFONSO -

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OH MULHERES VOCES TENHAM CUIDADO SO VESTEM BRANCO NO DIA DO CASAMENTO SAO AS VOSSAS MEMORIAS E O VOSSO PONTO ALTO ALEM DISSO DA AZAR O NOIVO VER A NOIVA COM O VESTIDO ANTES DO CASAMENTO

 E OS VESTIDOS DE NOIVA SAO FEITOS DE ENCOMENDA AO GOSTO DA NOIVA DEMORA 6 MESES A FAZER  É TUDO à MEDIDA DO CORPO NAO É DA FEIRA DOS CIGANOS